Hello les amis ! Aujourd’hui j’ai eu envie de vous partager mes inspirations sportives et les programmes et vidéos que je peux suivre en ce moment.
Avec le confinement, on est nombreuses (et nombreux) à s’être mis ou remis au sport pour garder la forme. Personnellement, je n’ai pas attendu d’être confinée pour m’y mettre, mais c’est vrai que je fais beaucoup plus de sport depuis, parce que j’ai plus de temps.
Je fais généralement entre 5 et 6 jours de sport sur la semaine, tout dépend de mon état de fatigue (je continue à bosser malgré le confinement et j’ai des semaines qui sont longues), mais je m’y mets à fond dès que je suis en repos.
J’ai donc décidé de vous partager les différents programme et personnes que je suis pour vous donner un peu d’inspiration si vous cherchez de nouvelles choses 🙂
Train Sweat Eat
C’est le seul programme payant que je suis depuis plusieurs mois maintenant. J’avais bénéficié d’une chouette offre qui me donnait le programme à 78€ par an, je n’ai pas hésité bien longtemps.
Le programme est disponible sur l’application et sur le pc, ce qui est assez pratique ^^ Personnellement, je préfère suivre les vidéos via mon ordinateur, le format est plus grand, je trouve ça plus pratique.
Vous pouvez retrouver toute une partie dédiée à la musculation, que je n’utilise pas du tout parce que je ne vais plus à la salle et que je ne suis pas équipée. C’est la partie WE TRAIN.
Vous avez ensuite une partie entièrement consacrée au cardio, hiit, renforcement musculaire, pilates, yoga et stretching. C’est la partie WE SWEAT. C’est celle que j’utilise le plus, parce que j’adore les programmes et les différentes vidéos ! Le choix de vidéos est tellement large que vous avez de quoi faire !
Soit vous suivez les vidéos vous-mêmes, en composant votre propre programme selon vos envies, soit vous décidez de suivre les programmes « clé sur porte » que Sissy et Tiny ont composé. Du programme pour débutantes au programme avancé pour celles et ceux qui ont l’habitude de faire du sport, vous retrouvez tout !
J’aime beaucoup la partie pilates et fitdanse également. Les pilates, je ne pensais pas que ça me donnerait autant de courbatures, c’est dingue comme ça fait travailler les muscles en profondeur ! Et la fitdanse, c’est juste hyper agréable, vous alternez entre set de danse et set de renforcement, c’est top ! J’aime beaucoup aussi la partie stretching, ça fait du bien au corps.
Pour terminer, vous avez une partie dédiée à la cuisine et des idées de repas avec l’onglet WE EAT. Toutes les recettes sont végétariennes voire végan, et elles sont assez gourmandes.
Alors personnellement, je ne les ai pas encore faites, par flemme, bien que pas mal me tentent quand même ! Mais je sais que pas mal de personne y trouvent leur bonheur ! Il y a de quoi faire si vous êtes en panne d’inspiration !
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à vous rendre directement sur le site Train Sweat Eat, et surveillez aussi les storys de Sissy, elle donne régulièrement des codes promo sur les abonnements. Et en ce moment, elle donne des lives gratuits sur sa chaîne Youtube et son instagram.
Chloe Ting
Je ne connaissais pas du tout Chloe il y a quelques semaines. J’avais vu passer une publication sur Twitter qui parlait d’elle, et je suis allée voir par curiosité. Je ne peux pas vous dire grand-chose sur elle, à part qu’elle est une Youtubeuse fitness, et qu’elle propose pas mal de programmes différents pour s’affiner et se muscler. Des programmes gratuits.
Sur son site internet, vous avez 11 programmes différents, et vous retrouvez toutes les vidéos sur sa chaîne youtube. Il vous suffit de cliquer sur l’étiquette de la vidéo pour être redirigé directement sur la vidéo adéquate.
Pour chaque programme, les séances durent entre 15 et 60 minutes. Et franchement, on transpire ! J’ai suivi un programme de 25 minutes, je me disais que ça allait aller, et finalement, j’étais rincée après ! Elle propose beaucoup d’alternatives pour débutants ou sans impacts pour les personnes qui ne peuvent pas faire de rebonds.
On sent que les muscles travaillent bien, j’ai bien souvent des courbatures, même avec des petites séances. Elle a une vidéo d’abdos à faire debout absolument géniale !
Vous pouvez bien évidemment suivre ses programmes ou composer le vôtre avec les différentes vidéos, vous avez aussi l’embarras du choix !
Retrouver Chloe Ting sur son site : https://www.chloeting.com/ et sur sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/user/ChloesAddiction/videos
Zumba Workout
Alors ici je ne vais pas vous parler d’un programme en particulier mais plutôt de quelque chose que je me suis composée. J’adore la zumba depuis des années, je m’y suis mise depuis pratiquement sa création et j’ai tout de suite accroché au rythme et aux différentes chorégraphies.
C’est typiquement le type de cardio dynamique que j’adore. J’adore danser donc forcément, je me laisse facilement emporter par le rythme des différentes musiques. C’est un vrai plaisir que du faire du sport quand je me déhanche sur la playlist que j’ai composée.
Des vidéos de zumba, vous pouvez en retrouver des milliers sur youtube, plein de coachs mettent leurs vidéos à disposition. Mais je suis assez difficile, toutes les chansons ne me plaisent pas forcément, donc j’ai créé moi-même deux playlists, une longue et une plus courte, qui me motivent et me donnent envie de danser. Vous pouvez les retrouver sur ma chaîne Youtube 🙂
J’espère que ce petit article sportif vous aura plu 🙂 N’hésitez pas à me partager vos programmes et les personnes que vous suivez également, c’est toujours bon à prendre 🙂 Dites-moi aussi si vous suivez mes playlists, ça me fera plaisir 🙂
A très vite pour un prochain article !
Si mon article vous a plu, n’hésitez pas à le partager sur Pinterest 🙂
Sympa, j’ai découvert deux chaînes Youtube 🙂
Moi, je suis Fizzup en abonnement payant. Sur Youtube, j’aime beaucoup la chaîne Popsugar fitness et je suis beaucoup de chaînes Yoga 🙂
Ah je ne les connais pas du tout, je vais aller voir ça de plus près du coup ^^
Hello ! Je ne connaissais pas du tout le site : Train Sweat Eat ! Une belle découverte, je vais aller explorer tout cela….😻
Contente que mon article t’ait plu 🙂 N’hésite pas si tu as des questions sur TSE ^^
Coucou.
j’ai suivi les lives de sissy mua, mais désormais avec mon club d’athlétisme loisirs on fait des séances de renfo en visio.
Des bises
Ah c’est sympa ça, c’est une chouette initiative !
Coucou ! Merci pour les découvertes :
J’avoue que je cherche un peu au hasard sur YouTube, mais ce n’est pas toujours génial…
Pour la zumba, je cherchais des leçons en ligne mais quand j’ouvre une vidéo « débutant », je trouve toujours le niveau super élevé, la prof se met toujours à danser super rapidement sans montrer les pas ni rien… Des bisous
C’est vrai que souvent, les pas ne sont pas décomposés =/ Perso j’essaye de suivre le mouvement, et à force de le faire, ça vient tout seul ^^
Coucou, j’ai découvert Sissy Mua pendant le confinement, j’ai suivi ses lives pendant 7 jours et finalement je me suis tournée vers Justine Gallice qui fait des séances + courtes et + adaptées au débutantes et elles donnent les alternatives pendant les live (ce qui m’a manqué avec Sissy et je me retrouvais parfois bête de ne pas pouvoir faire l’exercice à cause de mon dos lol). J’ai trouvé les formats « live » très motivant, moi qui déteste faire du sort, je me retrouve en train d’attendre ma séance lol. Après le confinement je vais essayer de garder mon rythme et choisir les replay de Sissy ou Justine selon le temps que j’ai et essayer de me faire un programme. A l’occasion j’irai voir tes playslist de zumba, j’en faisais il y a quelques années et j’adorais ça 🙂 Bisous ^^
Ah je ne suis pas encore allée voir les séances de Justine ! C’est vrai que ses programmes sont chouettes aussi ^^ Je vais aller voir ça du coup !
Coucou Élodie,
J’avoue que le confinement (même si je bosse toujours) a été la bonne occasion pour me mettre au yoga! Ça fait très longtemps que je voulais en faire mais je n’avais pas pensé aux appli. J’ai pu en tester un pendant 1 mois et je viens de souscrire à un autre mois. Je viens de reprendre les squats et les abdos 🙂
Bisous et bon courage pour ton programme 🙂
Le yoga j’ai essayé plein de fois et je n’ai jamais réussi ^^ Je devrais essayer plus sérieusement, je me dis que ça pourrait me faire du bien aussi et m’aider à gagner en souplesse, mais ce n’est vraiment pas la première chose vers laquelle je me tourne quand je veux faire du sport ^^
Coucou ! 😊
Je suis Sissy Mua depuis les BAS alors je suis évidemment son dernier programme avec son chéri et j’en suis super ravie 😊 !
Je connaissais pas du tout la deuxième, j’irai voir 😉 merci bisous 😘
Franchement c’est une agréable découverte, j’aime bien ses exercices, ils changent de ceux que l’on peut voir chez Sissy ^^
Très sympa tous ces petits programmes, personnellement comme je ne suis pas très sport, je continu de faire mes séances de yoga, j’en fais juste une de plus de d’habitude, des bisous 🙂
Oh ben c’est bien aussi ^^ Le yoga j’ai un peu de mal mais je devrais essayer de m’y mettre un peu aussi 🙂
Coucou !
Je suis abonnée à une salle de sport, pendant le confinement nous recevons tous les jours des vidéos de 45 minutes à réaliser. Je fais essentiellement cette sur les abdos et le gainage. Là j’ai trouvé des petites vidéos sur Youtube d’une dizaine de minutes, je vais voir car 45 minutes d’abdos c’est crevant !
Bisous
Coucou ! C’est une chouette initiative de la part de la salle ça, c’est top ^^ 45 minutes d’abdos, j’avoue que ça pique bien ^^
J’ai suivi un moment Train Sweat Eat 🙂
J’aimais bien les cours et le site super bien fait.
Bises
Oui, ils l’ont bien réussi 🙂
Coucou ma douce, tu as entièrement raison de faire du sport pour se maintenir en forme et en bonne santé.
Chose que moi je ne fais pas , car je déteste ça, mais je devrais y songer.
Ludivine (ma fille) m’attire de temps en temps dans ces séances , mais oh lala, ce n’est pas pour moi.
Je lui parlerai des lien que tu as glissé dans ton article, ça pourrait l’intéresser.
Des bisous et prends bien soin de toi
Le truc, c’est de trouver le sport qui nous convient, même si c’est juste de la marche ou du pilate par exemple 🙂
Prenez soin de vous aussi ♥
Coucou Elodie !
Belle initiative de continuer le sport à la maison !
De mon côté c’est marche et renforcement musculaire quand le télétravail me le permet ^^
Bisous
Le renforcement musculaire, c’est vraiment l’une des choses que je préfère 🙂
Sympa ton article ! Ca me donne de bonnes idées, ainsi que celles données dans les commentaires. Je t’avoue que je n’ai pas fait de sport. J’ai regardé sur youtube des programmes mais c’est souvent trop chaud pour moi. J’ai un très mauvais souffle et du coup, j’aimerais trouver quelque chose de soft pour commencer ^^
Il faut y aller en douceur, la condition physique vient avec le temps 🙂 Le pilate par exemple, c’est lent, mais ça fait travailler les muscles en profondeur, c’est une bonne alternative 🙂
Coucou Elodie,
Pour être totalement franche, je n’arrive pas à faire du sport chez moi. Je n’ai strictement aucun motivation pour ça. J’admire celles et ceux qui y arrivent 🙂
Bisous
C’est le plus difficile, et surtout la garder ensuite ^^ Y’a des hauts et des bas, comme pour tout ^^
Coucou!!! J’ai un peu arrêté le sport avec ce confinement … je ne peux pas pratiquer mon activité préférée alors ça me frustre haha
de temps en temps je fais un peu de « bring sally up » pour me rebooster et des squats en me démaquillant le soir mais c’est tout ^^
Ce programme a l’air sympa en tous cas !! des bisous
J’imagine que ça doit être frustrant de ne pas pouvoir faire ce qu’on aime =/ avec un peu de chance, tu pourras bientôt reprendre ^^
Coucou
Tu as entièrement raison de te maintenir en forme et j’espère que tu garderas cette ligne de conduite. Je ne connais pas ces chaines et pendant le confinement j’ai surtout entendu parler de Sissy mua mais je ne l’a suis pas. Par contre ta chaîne de Zumba me tente bien, j’aime le coté danse ca me parait plus ludique et moins « contraignant », je suis un peu flemmarde…
Bises
C’est plus ludique oui, et ça défoule d’une autre façon je trouve 🙂
Coucou ! Merci pour ces bons plans fitness ! Bon je suis limitée depuis l’accouchement mais bon j’aimerais m’y remettre quand même sérieusement (difficile quand même avec ma pitchoune qui me monopolise beaucoup !!) mais n’en pouvant plus faire d’abdos « normaux » je fais des hypopressifs et c’est top, c’est même recommandé à tous et pas seulement aux femmes qui ont accouché. Bisous
Oui j’ai pas mal entendu parler des hypopressifs, j’ai déjà testé mais j’ai l’impression de mal les faire ^^’ Je fais parfois des exercices qui font bosser les abdos, mais debout, et ça change aussi
Moi la sage femme m’a montré à nouveau car je savais pas si je faisais bien. En gros tu plies les jambes en étant allongée (tu peux aussi être assise) tu expires en rentrant le ventre et avec tes bras tu pousses sur tes cuisses. Ça renforce l’exercice de contraction. Puis arrivée à la fin de l’expiration tu bloques ta respiration et tu contractes 5 secondes puis tu relâches et ainsi de suite, en faisant 5 fois et 5 ou 6 séries.
Hello, hello !
Top ton article, moi j’ai 0 volonté pour faire du sport à la maison 😭 et puis avec mon copain en télétravail c’est pire. Mais j’ai repris le sport en salle depuis la semaine dernière, j’essaye d’y aller au moins deux fois par semaine et tôt le matin, je ne croise presque personne, c’est cool.
Bisous
Le sport en salle j’ai testé, et je me suis rendue compte que je n’aimais pas trop ça. Ou alors avec un coach mais c’est un fameux budget quand même
Coucou !
L’appli de Sissy me tente beaucoup ! Pour le yoga, j’adore « Yoga with Adriene » sur YouTube 🙂
Bisous
J’entends beaucoup parler d’elle, je devrais aller faire un petit tour sur sa chaine pour regarder ça de plus près 🙂
Hello,
J’ai longtemps été inscrite en salle de sport mais je n’avais jamais la motivation pour y aller ^^ Depuis le confinement je suis à fond les vidéos de Pamela sur Youtube et j’adore ! C’est intense mais on travaille bien au moins 😉
Bises
Ah j’ai entendu parler d’elle mais je ne suis jamais allée voir, je devrais ^^ Merci pour l’info du coup ^^
Super article merci pour ce partage ! Pour ma part, c’était compliqué de reprendre le sport mais j’ai suivi un coaching sportif bordeaux , et j’ai enfin réussi à m’y remettre, je me sens beaucoup mieux et je suis ravie du résultat !
Contente que tu te sentes mieux alors, c’est important 🙂