Hello hello ! On se retrouve aujourd’hui pour un petit article qui change des articles habituels. J’ai envie de vous parler d’un petit truc bizarre qui m’arrive (presque) systématiquement les vendredis. Ou plutôt, la nuit du vendredi au samedi. Cela dit, avec moi, bizarre c’est l’habitude 🤣
Pour bien comprendre, il faut savoir que je travaille 3 week-ends sur 4. Et que quand je travaille le week-end, je commence (trop) tôt. Je commence à 6h, donc je me lève aux alentours de 5h. Et bien, vous pouvez être sûres que la nuit du vendredi au samedi, je ne vais pas dormir, ou alors très peu ! Et ce, tous les samedis où je travaille !
Les horaires décalés, pourtant, j’en ai l’habitude, j’ai trois horaires différents sur une semaine. Et je n’ai jamais aucun mal à m’endormir. Je suis une grosse dormeuse, j’aime dormir et je peux facilement aller me coucher tôt quand je suis fatiguée. Nous vous étonnez pas de me voir au lit à 21h30 en pleine semaine parce que je suis crevée. Et je passe une nuit complète.
Mais la nuit du vendredi au samedi, c’est la nuit de l’enfer ! J’ai beau aller me coucher tôt, être fatiguée, c’était comme si mon cerveau ne voulait pas coopérer. Il se réveille, je cogite pour tout et pour rien, et je vois les heures tourner. J’ai tout essayé : méditation, mélatonine, décontractant, compter les moutons, rien n’y fait, je ne dors pas. Je lis avant d’aller dormir et je ne suis pas sur mon téléphone, donc à priori je fais tout correctement pour passer une bonne nuit 😅
Je me demande si, quelque part, je n’ai pas peur de m’endormir trop profondément et de ne pas entendre mon réveil. Et pourtant, ça fait 12 ans que j’ai ce rythme, donc mon corps devrait être habitué. Et le pire, c’est que si je ne travaille pas, je dors comme un gros bébé ! Chaque samedi est donc une journée chargée en cernes et en caféine 🤣
J’ai d’ailleurs eu l’idée de cet article… En pleine nuit à cogiter parce que je n’arrivais pas à dormir ! Finalement, entre ne pas dormir ou faire des rêves bizarres, je ne sais pas ce qui est le mieux 😬
Est-ce que ce genre de choses vous arrive aussi ? Quelles sont vos astuces pour trouver le sommeil quand votre corps ne capitule pas ?
A très vite pour un prochain article !
Coucou,
Je te souhaite beaucoup de courage, ça doit vraiment être pénible. La solution serait peut-être de ne pas te préoccuper de cette fameuse nuit le reste de la semaine, de faire comme si elle n’existait pas, et de te détendre autant que possible le vendredi pour te mettre dans les meilleures conditions le soir. Et si le sommeil ne vient pas, faire le vide total et ne plus penser à rien, juste te détendre jusqu’à faire dodo. ^^
De mon côté, il me faut toujours beaucoup de temps pour m’endormir. mais ce n’est jamais un jour en particulier. Je fais juste des rêves bizarres quand je suis dans une période difficile.
Belle semaine. 🙂
Ah mais je fais tout pour pouvoir me détendre, et je ne suis pas stressée quand je vais me coucher, ça doit vraiment être mon cerveau qui ne veut pas collaborer 😅 Mais malheureusement, faire le vide ça ne dure que quelques secondes, même avec de la méditation. Une fois qu’elle se coupe, mon cerveau se remet en marche
Coucou,
Ça m’arrivait souvent avant, mais depuis que j’utilise Morphée pour m’endormir, mes nuits sont calmes et mon sommeil beaucoup plus réparateur. Ce petit boitier a changé ma vie 🙂
Bises
J’y ai déjà pensé, mais étant donné que je fais déjà de la méditation guidée pour tenter de m’endormir, et que ça ne fonctionne pas, je ne suis pas sûre que ça marchera
Je travaille en 2×8 et quand je suis du matin, je me lève à 4h20. Systématiquement, le dimanche soir, je n’arrive pas à dormir de la nuit. Pourtant j’essaie de me redécaler par rapport à la semaine d’après-midi, mais rien à faire…
On est vraiment dans le même cas =/ je pense que c’est notre corps qui ne veut pas coopérer
Coucou,
Alors je ne travaille pas le week-end, mais j’ai un sommeil de piètre qualité, je suis insomniaque depuis mes 14 ans alors dur dur !
Mais alors, la nuit de dimanche à lundi, c’est toujours la pire pour moi ! Je fais la crêpe dans le lit, je me lève 50 fois, je m’endors très très tard pour me lever très tôt, une horreur lool ! Donc, je commence toujours la semaine épuisée !
Belle journée,
Laura – Happy Lobster
Roh la la, je n’ose pas imaginer mon état avec des nuits comme ça, courage à toi !
Hello,
à la lecture de ton article je me suis dit » mais tellement » ! Comme toi, j’ai souvent mes idées en plein nuit et impossible de m’endormir sans avoir noté l’idée de peur qu’elle ne soit plus là au réveil ^^
Merci d’avoir partagé ton expérience, à bientôt 🙂
ça me rassure de voir que je ne suis pas la seule 🙂
Coucou !
As-tu essayé la méditation ou la respiration guidée ?
Bises
Oui oui, j’ai tout essayé, mais rien ne fait