Bien-être

Opération Bombasse #2

4 mars 2015

Hello mes Lovelies !

Il est temps – déjà – de faire le bilan de cette seconde semaine d’Opération Bombasse, couplée avec le Choco Challenge. Et cette semaine encore, les résultats sont positifs !Vous êtes prêts ? Alors bonne lecture 🙂

1. Comment je me sens

J’ai décidé de commencer par mon ressenti, parce que j’ai vu un gros changement par rapport à la semaine dernière. En effet, je me sens beaucoup mieux. Mieux dans ma peau parce que je vois que les exercices portent leurs fruits, mais aussi mieux physiquement. Je m’explique : j’ai l’impression que mon corps est plus énergique [pas tonique !], je me réveille entre 15 et 30 minutes plus tôt le matin, naturellement [sans réveil donc], et je me sens en forme. De bonne humeur avec la journée qui commence du bon pied. J’ai bien un petit coup de pompe dans l’après-midi mais je pense que c’est plus parce que je reste enfermée au boulot plutôt que d’aller prendre l’air. J’ai donc l’impression que ces séances de sport font vraiment du bien à mon corps

2. Le Choco Challenge

Seconde semaine du Choco Challenge et tout se passe bien jusque là, ou presque. Je ne trouve pas les exercices particulièrement difficiles, si ce n’est le gainage. Encore une fois, j’ai beaucoup de mal à tenir le coup. 30 secondes de gainage normal, ça passe. 45 secondes de gainage latéral, et je m’effondre. Impossible de tenir, je tiens donc le maximum que je peux. Mis à part ça, pas trop de difficultés à faire les exercices

3. Ma routine

Je continue mes squats, sumo squats et abdos en plus de ce Choco Challenge. Ma routine n’a pas vraiment changé si ce n’est que j’essaye d’augmenter un peu le nombre de squats/sumo squats [en tentant de ne pas me faire mal] et que j’ai ajouté une séance d’Insane Abs à la place de ma séance classique. Encore une fois, j’utilise une application sympa qui me donne mon petit programme d’abdos à faire, et qui me le note automatiquement dans mon calendrier. Et ça, c’est sympa ^^ Si vous voulez le détail, faites-le moi savoir en commentaire, et je vous le donnerai 🙂

4. Le rééquilibrage alimentaire

Ça se passe bien, même si j’ai un peu moins fait attention en fin de semaine. Burger bar, petite pâtisserie et abus de chocolat, ce n’est pas le top. Bon, je n’ai pas pris de poids, c’est déjà ça, mais je me suis un peu relâchée fin de semaine. Donc il faut que je me reprenne. La motivation est toujours là, et un petit écart ne fait jamais bien de mal tant qu’on reste raisonnable ^^

5. Et en centimètres, ça donne quoi ?

Parce qu’il n’y a pas que le poids qui joue, j’ai décidé de prendre mes mesures chaque semaine. Après une perte moyenne de 2cm la semaine dernière, voyons voir ce qu’il en est pour cette semaine :

  • Bras : -1cm
  • Haut du ventre : +1,5cm
  • Bas du ventre : -6cm
  • Cuisses : +-0,5
  • Mollets : -3cm
  • Alors oui, vous avez bien lu et non, je n’exagère pas, j’ai bien perdu 6cm de bas du ventre ! Avec les cuisses, c’est l’endroit où j’ai le plus à perdre, mais je ne m’attendais pas à une telle perte quand même. Quand j’ai comparé mes mesures avec celles de la semaine dernière, je me suis dit que ce n’était pas possible, 6cm c’était beaucoup trop en une semaine. Donc j’ai décidé d’essayer un jean que je ne savais pas porter (une taille en-dessous et il me manquait bien 6-7cm pour pouvoir le fermer), et là, surprise ! Le jean passe merveilleusement bien au niveau des cuisses, au niveau des fesses, et hop, je le ferme du premier coup sans devoir rentrer le ventre ! Le vêtement test, je pense que c’est encore plus parlant que les mesures. Donc oui, j’ai bien perdu en graisse cette semaine, sans trop avoir perdu en poids pourtant. Autant vous dire que je suis heureuse et que j’espère que ça va continuer 🙂

    Voilà pour cette seconde semaine, n’hésitez pas à commenter si vous avez des questions 🙂

    Elo’vely-ment vôtre et des bisous !

    Madmoiz’Elle Elo

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    2 Comments

  • Reply absolumentparfaite 18 mars 2015 at 17 h 27 min

    Bravo pour tous ce que tu fais, moi je n’aurais pas le courage d’en faire autant chaque jour (j’ai lu ce que tu avais écrit dans ton article précédent) ! Perso je commence juste a me motiver pour le maillot cet été ! Je bois beaucoup de tisanes et d’eau en général. On y pense pas comme ça mais sa aide vachement la perte de graisse, sa élimine les toxines et tout et tout… bref, encore bravo !
    Bisous !

  • Reply absolumentparfaite 18 mars 2015 at 17 h 27 min

    Bravo pour tous ce que tu fais, moi je n’aurais pas le courage d’en faire autant chaque jour (j’ai lu ce que tu avais écrit dans ton article précédent) ! Perso je commence juste a me motiver pour le maillot cet été ! Je bois beaucoup de tisanes et d’eau en général. On y pense pas comme ça mais sa aide vachement la perte de graisse, sa élimine les toxines et tout et tout… bref, encore bravo !
    Bisous !

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