Bien-être

La chaleur… Mes petits conseils pour ne pas trop en souffrir

24 juin 2019
Faire face à la chaleur : Mes 5 conseils pour ne pas trop en souffrir | By Elodie

Hey les chatons ! Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager un peu mon humeur du jour. Un peu grognon à cause de… la chaleur ! Alors je vous arrête tout de suite, je ne vais pas me plaindre qu’il fait trop chaud, bla bla bla, alors que je reviens juste de Marrakech, où il faisait encore plus chaud qu’ici !

Alors, je ne vais pas dire que j’aime la chaleur, parce que je suis une fille d’hiver, je préfère le froid, mais je ne peux pas dire que je ne l’aime pas. Seulement, ici en Belgique, le mot chaleur prend vite une autre dimension. La chaleur est humide, pesante, et le ressenti va bien au-delà des degrés annoncés.

Et quand les infrastructures ne vous permettent pas vraiment de rester au frais, cela peut vite devenir difficile. Alors je me suis dit que j’allais vous partager des petits conseils que je mets en pratique au quotidien, au travail et à la maison (aucun n’a la clim), pour ne pas rester grognon toute la journée

Ces conseils, vous les aurez certainement déjà vus/entendus, ils n’ont rien d’extraordinaire. Mais ils me permettent de tenir le coup au quotidien, au bureau ou à la maison

1. Fermez vos rideaux/tentures

rideaux

Cela peut sembler bête, mais tout calfeutrer permet d’éviter qu’une partie de la chaleur ne rentre chez vous. Personnellement, la journée tout est fermé. Je laisse la fenêtre ouverte pour aérer mais elle est occultée par les rideaux et donc la chaleur entre un peu moins. Ce qui permet de rester dans un environnement plus ou moins frais. La nuit, par contre, je laisse tout ouvert pour pouvoir mieux aérer et profiter de l’air plus frais

2. Hydratez-vous

eau

Je pense que c’est LE conseil que tout le monde rabâche tout le temps mais c’est le plus important. Pensez à boire régulièrement. Moi qui ai beaucoup de mal à boire en temps normal, je privilégie les thés glacés (sans sucre !) quand il fait chaud. Je laisse infuser des thés fruités ou fleuris dans de l’eau bien froide, et je bois ça toute la journée. En plus de déshydrater, ça a un côté diurétique qui vous aidera à éliminer.

ATTENTION par contre de quand même combiner avec de l’eau fraîche et de ne pas boire que du thé toute la journée. Évitez également les boissons qui ont tendance à déshydrater comme les sodas (le sucre du soda va empêcher la bonne hydratation du corps), les jus industriels, l’alcool (la bonne petite bière bien fraîche va vous faire du bien sur le moment, mais pas sur le long terme

3. Munissez-vous d’un brumisateur

brumisateur

Un petit pschiiit d’eau quand vous commencez à avoir trop chaud, et ça fait un bien fou ! Je ne passe plus de fortes chaleurs sans mon brumisateur à mes côtés, même si je ne le mets pas au frigo. Le fait d’avoir un peu d’eau sur soi, ça fait déjà beaucoup de bien.

4. Méfiez-vous des ventilateurs (et de la clim)

ventilateur

Dans un premier temps, le ventilateur fait un bien fou. Sauf qu’il ne fait que vous donner du courant d’air, et qu’il finit par brasser de l’air chaud. Si vraiment vous ne pouvez pas vous en passer, faites-le fonctionner seulement quelques minutes, puis recommencez plus tard. Mais jamais en continu. C’est comme ça que l’on se chope des maux de gorge et des torticolis. Et on ne dort jamais avec un ventilateur en marche !

Pour la clim, mêmes conseils. Évitez déjà de la pousser trop bas, on évite les 19° quand il y en a 30 dans la pièce. Si vous la mettez, mettez-la doucement, juste histoire de rafraîchir un peu la pièce. Et ensuite coupez-là. Ne la faites jamais fonctionner longtemps en continu. Et pareil pour la voiture !

5. Soyez à l’aise dans vos vêtements

robe

Alors là aussi, cela peut sembler bateau mais il n’y a rien de pire de de porter des vêtements dans lesquels on ne se sent pas bien. Privilégiez les matières légères et fluides, évitez tout ce qui colle un peu trop. Perso, je porte des petites robes et je bannis les jeans par de telles chaleurs

Quelques petits conseils généraux pour terminer : N’oubliez pas la crème solaire si vous sortez, privilégiez les endroits à l’ombre, privilégiez les aliments frais et gorgés d’eau (concombres, tomates, melon, pastèque, … au lieu d’un bon gros plat de frites ou d’une plaquette de chocolat). Mais ces conseils, je pense que vous les connaissez

N’oubliez pas non plus vos petits animaux et veillez à ce qu’ils aient de l’eau fraîche constamment

Et vous, quels sont vos petites astuces pour lutter contre la chaleur ou pour éviter d’avoir trop chaud par des températures pareilles ? Dites-moi tout !

A très vite pour un prochain article !

Tu peux aussi m’épingler sur Pinterest ♥

Faire face à la chaleur : Mes 5 conseils pour ne pas trop en souffrir | Pinterest @byelodieblog
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41 Comments

  • Reply lafeedugreen 24 juin 2019 at 14 h 38 min

    Un article pile dans l’air du temps !☀️⛱️⛱️

    • Reply Elodie 24 juin 2019 at 18 h 09 min

      Ahah oui, c’était le moment !

  • Reply Marine LP 24 juin 2019 at 16 h 11 min

    Très bons conseils ! Ici, avec un lapin qui supporte très mal la chaleur, on est team clim mais avec modération évidemment 🙂

    • Reply Elodie 24 juin 2019 at 18 h 09 min

      Je plains tellement les petites boules de poils, ils doivent avoir tellement chaud !

      • Reply Sandy 24 juin 2019 at 18 h 32 min

        Coucou ! De supers conseils que j’essaye au max d’appliquer. Des bisous

        • Reply Elodie 25 juin 2019 at 11 h 22 min

          Merci 🙂

      • Reply Nous les Nanas 24 juin 2019 at 20 h 54 min

        Coucou Elodie,

        ce sont de très bons conseils et une bonne piqûre de rappel avant la canicule!

        Bisous

        • Reply Elodie 25 juin 2019 at 11 h 22 min

          Merci 🙂 Oui, autant se préparer au mieux aux grosses chaleurs

  • Reply annafaitsonblog 24 juin 2019 at 18 h 12 min

    Coucou 🙂 Je t’avoue que je supporte très mal la chaleur. Ca a tendance à me donner mal au ventre… Chez moi, ça va à peu près, on ferme tout en journée mais le problème, c’est au travail. Je suis dans un bureau climatisé mais je vais souvent dans l’atelier qui lui ne l’est pas et ça chauffe très vite. Je pense qu’on va dépasser les 35° cette semaine. Donc entre le pantalon, les chaussures de sécu, c’est difficile… Bises

    • Reply Elodie 25 juin 2019 at 11 h 21 min

      Roh oui, j’imagine quand on doit porter des vêtements obligatoires, ça doit être difficile =/ Et le décalage entre endroit climatisé et non climatisé, c’est horrible =/ Courage !

  • Reply Serena 24 juin 2019 at 23 h 46 min

    Coucou ma belle,
    Tu as tellement raison, penser à bien boire ça aide et moi aussi j’y pense quand il fait super chaud et ça m’évite souvent d’avoir mal à la tête ^^ On ferme tout aussi, ça permet de garder un peu de “fraîcheur” et ça aide à mieux dormir la nuit 🙂
    Des bisous !

    • Reply Elodie 25 juin 2019 at 11 h 23 min

      On ne se rend pas vraiment compte qu’on se déshydrate finalement, c’est important de le rappeler ^^

  • Reply helllodarliing 25 juin 2019 at 7 h 03 min

    Coucou ma biche !
    ton article tombe a pic ! Car faut dire ce qui est on a chaud ! ^^
    bisous

    • Reply Elodie 25 juin 2019 at 11 h 24 min

      Oh oui ^^ Du coup autant tout faire pour tenter de diminuer un peu l’impression de mourir mdr

  • Reply Pause café avec Audrey 25 juin 2019 at 10 h 26 min

    Coucou !
    Et bien là, on est sur le 2ème jour de canicule, mais pas en Bretagne ! Ici il fait bien frais, mais la chaleur est censée arriver dans les prochains jours ! En tout cas pour avoir vécu 3 ans aux USA dans un Etat où il faisait constamment chaud et humide par dessus le marché, je peux te dire que la clim était la bienvenue ! Ici, les clim’ sont moins courante mais du coup on fait avec le système D !
    Des bisous
    Audrey
    https://pausecafeavecaudrey.fr

    • Reply Elodie 25 juin 2019 at 11 h 26 min

      Ah oui, j’imagine ! Je suis partie à Montréal il y a deux ans, et c’était aussi hyper humide et chaud ! Par contre, vivre partout avec la clim, ça doit rendre malade à force non ?

  • Reply Lia Lemon 25 juin 2019 at 14 h 03 min

    L’article qui tombe à pic 🙂 Ici on travaille à la maison donc ce sera volets fermés si besoin (pour le moment la canicule n’est pas là), j’ai fait du thé glacé et acheté des légumes et des fruits gorgés d’eau pour nous hydrater et on se mettra à poil si il faut ^^

    • Reply Elodie 25 juin 2019 at 14 h 09 min

      Ah mais c’est parfait ça ^^
      Bah oui, si tu es juste chez toi, tu fais ce que tu veux 😋

  • Reply Le petit monde de NatieAK 26 juin 2019 at 13 h 43 min

    Hello
    Le plus important est l’hydratation surtout en cette période de grande canicule.
    On ferme aussi le matin car le soleil frappe très fort dans la salle à manger.
    Et sinon, on consomme plein d’aliments riche en eau, ça fait aussi bien du bien. ^^
    Bisosu

    • Reply Elodie 27 juin 2019 at 11 h 34 min

      C’est clair, on ne se rend pas compte à quel point on peut vite se déshydrater !
      J’aime tellement les aliments riches en eau, c’est un plaisir à manger ^^

  • Reply Les Confidences de Lizzie 26 juin 2019 at 14 h 09 min

    Que de bons conseils avisés 🙂
    Etre bien dans ses vêtements et boire : la base 😀
    Bises

    • Reply Elodie 27 juin 2019 at 11 h 40 min

      C’est tellement important d’être confortable par des chaleurs pareilles ^^

  • Reply luniversdemel37 26 juin 2019 at 22 h 26 min

    Coucou !
    Je n’ai pas de conseils différents à vrai dire et je suis d’accord avec toi pour la clim, c’est traitre et on a vite fait d’être malade !
    Bisous

    • Reply Elodie 27 juin 2019 at 11 h 40 min

      Oh oui, je supporte mal la clim ! J’ai vite froid et mal la gorge, et avec le choc thermique quand tu sors, ça met un coup quand même !

  • Reply Le boudoir d'Amandine 27 juin 2019 at 12 h 56 min

    Coucou !
    De bons conseils ! Pas de clim à la maison mais un ventilateur qu’on utilise avec parcimonie. J’aère la maison la nuit et le matin et après on vit dans le noir. La maison reste fraiche.
    Bisous

    • Reply Elodie 20 juillet 2019 at 17 h 28 min

      C’est juste parfait 🙂 Bisous !

  • Reply s0lange06 28 juin 2019 at 11 h 22 min

    Coucou, merci pour tous ces bons conseils, heureusement ici j’ai la clim au travail, même si mes collègues hommes ont la manie de la mettre trop forte ! A la maison elle tourne en continu mais à 25 ou 26, mais elle a un thermostat donc dès que la pièce est la bonne température elle s’arrête et se rallume toute seule. ça change la vie, surtout au lapin car il est au frais toute la journée, il y a 2 ans je lui mettais une bouteille d’eau glacé pour qu’il puisse dormir à coté ^^

    • Reply Elodie 20 juillet 2019 at 17 h 29 min

      Les thermostats c’est ce qu’il y a de mieux pour garder une bonne température oui ^^ J’avoue que pour le lapin, ça ne doit pas être évident =/

  • Reply Paaradise Of Beauty 29 juin 2019 at 19 h 49 min

    Coucou,
    J’ai suivi tous tes conseils cette semaine et franchement je n’ai pas souffert et je ne me suis pas plains une seconde. J’arrive même à faire descendre les températures dans la maison.
    Je suis d’accord à propos des ventilateurs. J’en ai un que j’utilise que 20 à 40 min avant de me coucher et c’est parfait mais le nombre de personnes qui m’ont dit qu’ils étaient malades à cause de ça… Bof !
    Bisous bisous

    • Reply Elodie 20 juillet 2019 at 17 h 30 min

      Malade et avec un bon torticolis =/ A chaque fois que je le mets au bureau, je finis avec mal aux épaules –‘
      Et on repart pour une belle semaine de chaleur ^^’

  • Reply Le boudoir d'Amandine 30 juin 2019 at 10 h 43 min

    Coucou !
    Ici on fait attention, nous n’avons pas la clim mais un ventilateur. Il ne fonctionne pas en continu.
    J’essaye de boire plus.
    Le matin j’aère toute la maison et je ferme les volets et fenêtres la journée.
    Je vais également attention à nos animaux.
    Bisous

  • Reply Carnet de Lucie 30 juin 2019 at 16 h 54 min

    Coucou,

    de mon côté je bois je ne sais combien de litres d’eau par jour, et travaillant dehors c’est plus que nécessaire ! Je déteste la clim et les ventilo pareil, car comme tu dis, on finit toujours par brasser l’air chaud ^^’ Sur instagram, peauneuve, proposait une petite solution pour rafraîchir une pièce à base d’un bol d’eau, de glaçons (beaucoup) et de quelques gouttes d’huiles essentielles de menthe poivrée ! 🙂 Je ne l’ai pas essayé, mais plusieurs personnes en avait l’air très satisfaite 🙂

    Bisous

    • Reply Elodie 20 juillet 2019 at 17 h 32 min

      Ah oui, le bol de glaçons c’est vrai que c’est pas mal ^^ Je n’ai pas encore essayé non plus, mais ça ne doit pas tenir hyper longtemps vu les chaleurs 😅

  • Reply The PR Insider 1 juillet 2019 at 16 h 12 min

    Hellooo,

    Alors, je t’avoue que je fais partie de ces gens qui adoooorent la chaleur ! Ca me met de super bonne humeur. Malgré tout, je respecte bien tous les conseils que tu donnes. Car même si on aime ça, le corps lui peut ne pas être d’accord fort longtemps ! Courage à toi en tout cas 🙂 je vais envoyer ton article à ma maman qui elle ne supporte pas ce temps, ça la met vraiment de mauvais humeur x)

    • Reply Elodie 20 juillet 2019 at 17 h 34 min

      La chaleur, je ne l’aime vraiment qu’à Marrakech 😂 C’est surtout la lourdeur que je n’aime pas en fait ^^
      Mais c’est vrai que quand on supporte mal, ça peut vite devenir pesant cette chaleur ^^

  • Reply La petite revue de Claire 8 juillet 2019 at 22 h 51 min

    Coucou Elodie,
    J’ai horreur du ventilateur quand je suis chez mon chéri.
    Il vit en ville donc pas pratique.
    Bises

    • Reply Elodie 20 juillet 2019 at 17 h 34 min

      Oui, en ville pas toujours le choix malheureusement

  • Reply Lilie Activ'Creation 14 juillet 2019 at 9 h 02 min

    Quel bon sens ! Ce sont toujours ces conseils là les plus efficaces, car simples et facile à appliquer.
    Habitant dans le sud de la France, la chaleur fait parti de mon quotidien 3 mois sur 12. Donc toutes ces réflexion sur ce sujet me surprennent toujours. Pour nous, ce n’est rien de plus que notre mode de vie l’été, quand on ne s’échappe pas dans le nord pour les vacances.
    Alors, la clim à 25 oui, en dessous de 23 NON !
    Les vêtements légers et amples OUI. J’ai même découvert que je faisais parti de la tendance No Bra, sans le savoir 😉 Il y a tout un concept autour de ce geste simple et tellement plus confortable l’été 😉
    Plus de talons hauts ;-( ni de chaussures fermées !
    Bises et bonne continuation sous le chant des cigales.

    • Reply Elodie 20 juillet 2019 at 17 h 36 min

      Ah oui, le no-bra, j’avoue que j’en suis aussi assez adepte quand il fait chaud, c’est tellement plus confortable !
      J’entends les cigales d’ici 😋

  • Reply Camille and Confettis 22 juillet 2019 at 13 h 30 min

    Un article bien d’actualité !! La journée de demain va être très chaude, 2ème épisode de canicule et premier avec ma petite boule de poil qui est arrivée vendredi. Il faut bien penser à eux aussi 🙂
    Passe une belle journée,
    Camille

    • Reply Elodie 22 juillet 2019 at 14 h 20 min

      Oui, c’est important de penser à eux 🙂 Courage d’avance et des bisous à ta petite boule de poils 🙂

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